Шийно-плечовий больовий синдром
Навчившись ходити на двох ногах, людський рід здобув багато переваг, водночас отримавши більше навантаження на хребет. Хребет з’єднує усі частини тіла людини, і є однією із найважливіших і, водночас, проблематичних ділянок людського опорно-рухового апарату. Хребет працює як кісткова колона, яка дає нам змогу займати вертикальне положення. Хребет має 7 шийних, 12 грудних, 5 поперекових хребців, 1 крижовий, який складається з 5 зрощених хребців і куприкову кістку, яка має 3-5 об’єднаних хребців. Як відповідь на наше вертикальне положення, хребет має 3 вигини, які створюють у сагітальній площині вигляд літери S. Хребет має шийний лордоз, грудний кіфоз і поперековий лордоз. Порушена постава, нестача фізичної активності і довге сидіння можуть призвести до збільшення чи зменшення об’єму рухів в межах цих хребетних вигинів (гіпер чи гіполордоз, гіпер чи гіпокіфоз, сколіоз). В результаті, навантаження на хребет в цілому чи на певну його ділянку значно зростає. Між хребцями розташовані м’які прокладки, які називаються міжхребцевими дисками. Вони зменшують тертя, поглинають поштовхи та розподіляють навантаження на хребці. Диск складається із фіброзного кільця та пульпозного ядра. Два сусідні диски і міжхребцевий диск утворюють, так званий, динамічний хребцевий сегмент. У цьому місці частіше з’являються дегенеративні зміни і біль, тому що він діє як суглоб: місце, де відбуваються рухи хребта.
Причин виникнення болю у спині людини може бути безліч, від малорухливого способу життя з нестачею фізичної активності, процесу старіння, генетичних факторів, до травм та інших причин перевантаження. Статистичні дані показують, що до 80% від загальної людської популяції відчувають або відчуватимуть певну форму болю у спині. Дегенеративні зміни спершу починають розвиватись в дисках – вони втрачають еластичність, зменшується їхня форма і висота, у фіброзному кільці можуть утворитись тріщини, міжхребцевий простір може звузитись, диск може зміститись зі свого положення. При тріснутому кільці пульпозне ядро може навіть витекти. Усі ці зміни створюють набагато більше навантаження на хребці і хребет в цілому. Деформації хребта викликані змінами і зношенням його частин, а також зміщенням хребців, що веде до затискання міжхребцевих нервів поблизу цих хребців. Вони також можуть бути викликані слабкістю паравертебральної мускулатури, яка відповідає за правильну поставу; нестачею фізичної активності і довгостроковим неприродним положенням хребта. Травма чи різкі рухи, які виходять за межі об’єму рухів спини, можуть викликати гострий біль. Хронічна форма болю є результатом довготривалого стирання чи тріщин внутрішніх частин хребта. Такий біль може тривати довгий період часу, а рівень болю може змінюватись. Біль часто виникає у місці, де більш рухома частина хребта з’єднана із менш рухомою (поперековий відділ, тобто L4-L5 чи L5-S1).
Як зазначалося, у зоні хребта та його частин може відбутись ряд різних дегенеративних змін. В більшості випадків виникає синдром шийного остеохондрозу (біль у шиї), шийно-плечовий чи плечо-лопатковий больовий синдром (біль у шиї, що розповсюджується на зону плеча та руки), шийно-головний больовий синдром (біль у шиї, що розповсюджується на основу голови), люмбаго, ішіас, спондилолістез, протрузія диску, грижа диску.
Запобігти дегенеративним змінам і болю в хребті можна, якщо отримати спеціальні знання про правильну поставу і рухи під час піднімання і носіння важких предметів, вставання чи лягання у ліжко, положення під час сну, сидіння чи підняття із положення сидячи, тощо. Важливо почати програму зміцнення м’язів спини і формування правильної постави, вибирати якісні стільці, здійснювати регулярні і правильні фізичні вправи, які враховують специфіку роботи і спосіб життя.
Videoreha пропонує якісний багаторівневний підхід до зменшення болю і проблем у різних частинах хребта. Вправи на зміцнення, розтягнення, правильну поставу і баланс є важливими частинами кожної програми, яку ми пропонуємо. Вони служать у якості повного довготривалого позбавлення від Ваших проблем у спині.
