Anterior cruciate ligament (ACL) آنسو - پری آپریٹو تھراپی پروگرام

کراس لیگامینٹ گھٹنے مشترکہ میں سب سے اہم لگامینٹ ہیں، اور سامنے کے کراس لیگمنٹ (Ligamenta Cruciata Anterior - ACL) گھٹنے مشترکہ کے استحکام کے لئے خاص طور پر اہم ہے. کراس لیگامینٹس کو ایک چمک کی ہڈی (ٹبیا) کے ساتھ ہڈی (فرور) کو پار کرکے کہا جاتا ہے اور اس طرح مشترکہ تحریکوں (توسیع، لچک، اندرونی اور بیرونی گردش) گھٹنے مشترکہ کی اندرونی طاقت دینے سے استحکام کو یقینی بناتا ہے.

سامنے کراسنگ لیزنٹ گھٹنے مشترکہ، یا ریورس کے سلسلے میں نچلے حصے میں گھٹنے مشترکہ، یا کم ٹانگ کو آگے بڑھانے کے لئے روکتا ہے، جبکہ پیچھے کراس لیزنٹ کے برعکس چلتا ہے، پیچھے کی پسماندہ کے مقابلے میں کم ٹانگ کی حد کو روکتا ہے. واضح طور پر اس حقیقت کی وجہ سے کہ یہ دو لیگامینٹس براہ راست دو ہڈیوں سے منسلک ہوتے ہیں اور ان کے ارد گرد کسی دوسرے تحفظ کے علاوہ فعال استحکام کے بغیر ان کی اپنی طاقت اور کام نہیں کرتے ہیں جب اس وقت اس وقت آتا ہے جو گھٹنے میں منتقل ہوجاتا ہے اس کے لئے بہت مضبوط ہے. فعال استحکام یا ان کے پاس کھیلوں کی سرگرمیوں میں اس پر مناسب اور بروقت ردعمل نہیں ہے، اکثر اس طرح کے کراس لیگامینٹس میں سے ایک کو زیادہ سے زیادہ اضافی اور زخمی کر رہا ہے، اس حقیقت کے ساتھ کہ سامنے کراس لگی ہوئی زخمی ہوگئی ہے. بہت حقیقت یہ ہے کہ ACL کی ٹوکری سے واپسی کا وقت تقریبا 6 ماہ کی ضرورت ہے اور اس کی بحالی کا عمل ACL چوٹ کی سنجیدگی کے بارے میں بہت پیچیدہ ہے.

چوٹ ACL کے کچھ وجوہات ہیں:

* تمبنےل کے سامنے اور پیچھے کی پٹھوں کی طاقت میں افشاء اور عدم اطمینان، یعنی مضبوط ایم. ہڑتال کے پٹھوں کے گروپ سے Quadriceps، morphologically (حجم) مضبوط ہیں لیکن مناسب فعالیت نہیں ہے (بروقت اور مناسب طریقے سے عمل نہیں کر سکتے ہیں فعال گھٹنے استحکام)

* حیاتیاتی طور پر نقل و حرکت کے غیر مناسب کارکردگی جیسے ڈیپ، تحریک کی سمت کی تبدیلی، اچانک اقدامات، اچانک خرابی وغیرہ وغیرہ. جہاں والگس کی پوزیشن اور گھٹنے مشترکہ، ٹخن اور کوک میں گھٹنے مشترکہ ڈے اسی جہاز میں نہیں مل سکا اس درخواست کے ساتھ تحریک کی کارکردگی کے دوران جسم پر کام کرنے والے قوت کو چوٹ کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے

* ACL کی چوٹ کے خطرے کے عوامل میں سے ایک بھی جنسی تعلق ہے، یعنی خواتین کی وجہ سے بڑے ق زاویہ کی وجہ سے (وسیع پیمانے پر پیدائش کی پیدائش کے طور پر وسیع پیمانے پر پیتل) اور قوت پیدا کرنے کے لئے ان کی پٹھوں کی کم صلاحیتوں میں 2-8 گنا زیادہ خطرہ ہے ACL پر چوٹ

یہ تمام خطرے کے عوامل سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی سرگرمی اگر یہ خطرے کے عوامل کو کافی توجہ نہیں ملتی ہے اور اگر وہ ان عوامل کے اثرات کو کم کرنے کی کوشش نہیں کرتے تو کتنی ACL "خطرناک" ہے.

روک تھام:

* سامنے کراس تعلقات کے زخموں کو اب بھی بہت بڑا فی صد، خاص طور پر کھلاڑیوں اور کھلاڑیوں میں موجود ہیں. جس طرح سے ان زخموں کو روک دیا جاسکتا ہے وہ مختلف کھلاڑیوں میں موجود خطرے کے عوامل کو دیکھنے کے لئے ہے، چاہے وہ کھلاڑیوں کی کچھ غیر معمولی خصوصیات، پٹھوں کی طاقت میں عدم توازن، بعض تحریکوں کی کارکردگی، اور پھر اسے کم کرنے کی طرف سے کم کیا جائے گا. ان کے اثرات یا ان خطرے کے عوامل کو مکمل طور پر ختم کرنا.

* ACL کے زخموں کی روک تھام میں ایک اہم کردار خطرے کے عوامل کے مناسب تشخیص اور مشاہدے اور ان کھلاڑیوں کی روز مرہ کی زندگی میں منظم طریقے سے روک تھام کے پروگراموں کا تعارف ہے. خطرے کے عوامل کو خود کو تسلیم کرنے اور انہیں ختم کرنے کے لئے کام کرنے یا انہیں ختم کرنے کے لئے کام کرنے کے لئے خود کو تعلیم دینے کے لئے یہ بہت ضروری ہے.

ویڈورور نے ایسے پروگراموں کو فراہم کی ہے جو سب سے اوپر پوائنٹس شامل کرنے اور مریضوں کو مناسب بحالی کے ساتھ فراہم کرنے کی کوشش کرتے ہیں. بحالی ویڈیو پروگراموں کو ہم تحریکوں کی متعلقہ رینج، درست پٹھوں کی فعالیت، پٹھوں اور لیگامینٹس کی استحکام کا کردار (اعصابی پٹھوں کنیکٹوٹی) کی طرف سے کام کرنے کے لئے کام فراہم کرتے ہیں، نہ صرف گھٹنے مشترکہ بلکہ پورے جسم کو گھٹنے مشترکہ اور اس کی فعالیت کو یقینی بنانے کے لئے، اور آخر اور مخصوص مشقوں میں جو ہمارے مریضوں کو اپنی روز مرہ کی زندگی کو واپس لینے کے لئے زیادہ مؤثر طریقے سے تیار کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. مریضوں اور مشترکہ نظام کی طرف سے استعمال ہونے والے مشقوں اور تحریکوں میں استعمال ہونے والی مشقیں جس میں ACL زخمی ہو جاتی ہے، لیکن اس طرح سے کارکردگی کے دوران، ہم تحریک کی حکمرانی پر زور دیتے ہیں، پٹھوں کی تاخیر کے ساتھ ساتھ مناسب طور پر شامل ہوتے ہیں. مجموعی اعصابی پٹھوں کے نظام کی پٹھوں یا مطابقت پذیر ہے جو تحریک کی مشترکہ اور محفوظ کارکردگی کی استحکام کی اجازت دیتا ہے.