پیٹ کے پٹھوں کی کمزوری۔

پیٹ کے پٹھے کمر کے پٹھے کے ساتھ مل کر دھڑ کے اہم فعال سٹیبلائزر کے طور پر کام کرتے ہیں اور سیدھی کرنسی کو برقرار رکھنے میں حصہ لیتے ہیں، کارکردگی کے دوران دھڑ کو مضبوط رکھ کر تقریباً ہر انسانی حرکت کی محفوظ کارکردگی کو یقینی بناتے ہیں اور زیادہ موثر اور محفوظ کارکردگی کو یقینی بنانے کے لیے بروقت ایکٹیویشن کرتے ہیں۔ . پیٹ کے پٹھوں کی مناسب سرگرمی اور پیٹ کی دیوار کے تمام حصوں کا تعاون ریڑھ کی ہڈی اور جسم کے دیگر حصوں کو لگنے والی چوٹوں کی روک تھام میں ایک انتہائی اہم عنصر ہے۔ پیٹ کے پٹھے سانس لینے میں انتہائی اہم ہوتے ہیں اس لیے ان کا کردار اور بھی اہم ہو جاتا ہے۔

ایک کمپلیکس جسے پیٹ کی پٹھوں کا نام دیا جاتا ہے کئی پرتوں میں پیٹ کی گہا کے اس پار واقع پٹھوں کے کئی گروہوں پر مشتمل ہوتا ہے۔ درمیان میں چپٹے پیٹ کے پٹھے سے گزرتا ہے، m. Rectus abdominis، جس کا نقطہ آغاز پسلیوں سے ہوتا ہے جو اسٹرنم سے نکلتا ہے، اور گرفت اس کے سامنے سے شرونیی ہڈی پر ہوتی ہے۔ سیدھا پیٹ کا عضلہ سینے یا شرونی کے تہہ کی حرکتیں ایک دوسرے کے سلسلے میں کرتا ہے، پسلیوں کو دھکیلتا اور مستحکم کرتا ہے، پیٹ کی گہا کے اعضاء کو دھکیلتا ہے اور انہیں جگہ پر رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ بیرونی اور اندرونی ترچھے پیٹ کے پٹھے، m. Obliquus externus et internus abdominis، پیٹ کی دیوار پر پسماندہ طور پر واقع ہوتے ہیں اور پیچھے سے نیچے یا اوپر کی طرف سے کمر اور شرونی کی طرف چلتے ہیں۔ ان کا کام سینے یا شرونی کو موڑنے پر ہم آہنگی سے کام کرنا ہے اور ریڑھ کی ہڈی اور سینے کو مخالف سمت میں بھی گھمانا ہے۔ ٹرانسورس پیٹ کا عضلہ، m. Transversus abdominis، پیٹ کے پٹھوں کی سب سے گہری تہہ ہے جو تنے کے لیٹرل سائیڈ پر قاطع طور پر رکھی جاتی ہے، اور اس کے ریشے ساتویں سے بارہویں پسلیوں، پسلی کی ہڈیوں اور ڈورسل فاشیا کے اندرونی کناروں سے افقی طور پر چلتے ہیں۔ یہ عضلات سینے کو تنگ کرتا ہے، سانس چھوڑنے میں حصہ لیتا ہے اور پیٹ کی گہا کا حجم کم کرتا ہے۔

پیٹ کے پٹھوں کی ناکارہ اور کمزوری کرنسی، کرنسی، سانس لینے میں دشواری، آنتوں کے اعضاء یا ریڑھ کی ہڈی کے ہرنیاس، ران کے اعضاء اور پٹھوں کے ساتھ مسائل، ریڑھ کی ہڈی میں درد، ریڑھ کی ہڈی کی سوزش میں کئی مشکلات کا باعث بن سکتی ہے۔ inguinal canal. لوئر، یعنی پیٹ کی گہا کا inguinal خطہ) وغیرہ۔ پیٹ کے پٹھوں کے نچلے حصے کو اکثر نظرانداز کیا جاتا ہے یا غلط طریقے سے مضبوط کیا جاتا ہے اور اس وجہ سے اس علاقے میں مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ نچلے پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط کرتے وقت، یا پیٹ کے نچلے گہا میں پیٹ کے پٹھوں کے کچھ حصے، شرونیی گرفت کے قریب۔ پیٹ کے پٹھے کے دوسرے حصے اکثر مضبوط ہوتے ہیں اور عدم توازن، کمر کے نچلے حصے، کمر وغیرہ میں درد ہوتا ہے۔

پیٹ کے نچلے حصے کے پٹھے دھڑ، ریڑھ کی ہڈی کے استحکام اور مختلف حرکات کی کارکردگی کے دوران ان کی مناسب اور محفوظ پوزیشن کو یقینی بنانے کے لیے انتہائی اہم ہیں۔

پیٹ کے پٹھوں کی چوٹوں یا inguinal کینال کی سوزش جو کہ پیٹ کے نچلے حصے اور inguinal پٹھوں کی کمزوری کے نتیجے میں ہو سکتی ہے کے علاج کا مقصد پٹھوں کی مناسب مضبوطی، کولہے کے لچکدار، پس منظر کے ران کے پٹھوں، کولہے کے پٹھوں اور شرونی کو کھینچنا ہے۔ . پٹھوں کی طاقت سے زیادہ مناسب کرنسی اور حرکت پر قابو پا کر کمر کے پٹھوں کو مضبوط کرنا بھی ضروری ہے۔ پیٹ کے نچلے حصے کے پٹھوں کی چوٹوں کی بحالی یا روک تھام کے لیے عام طور پر نقل و حرکت پر قابو پانا بہت اہم ہوتا ہے کیونکہ ان پٹھوں کا کردار قطعی طور پر اس طرح کا ہوتا ہے کہ وہ بڑی تعداد میں حرکت میں اسٹیبلائزر کا کام کرتے ہیں۔

روک تھام: پیٹ کے پٹھوں کے تمام حصوں اور تہوں کی مناسب مضبوطی، اصلاحی کرنسی کی مشقیں اور مختلف حرکات میں حرکت پر قابو پانے کی مشقیں جس میں کمر کے نچلے حصے، شرونی اور دھڑ وغیرہ کی صحیح پوزیشن کو قائم اور برقرار رکھنے پر زور دیا جاتا ہے۔

پیٹ کے پٹھوں کی کمزوری۔

تعارفی ویڈیو

COLD COMPRESS LEG ELEVATED

دورانیہ

45 دن

پروگرام کا دورانیہ ہے 45 دن اگر آپ آج مورخہ 20.08.2022. سے بحالی مشقوں کا آغاز کرتے ہیں تو مورخہ 04.10.2022. پر اس کی تکمیل ہوگی۔

قیمت

US $40.00

کل رقم ہے US $40.00 یا روزانہ فی پروگرام US $0.89