ہپ فلیکسر (m. iliopsoas) تناؤ

Musculus Iliopsos رانوں کی ایک گہری flexor ہے اور lumbar ریڑھ کی ہڈی کے سامنے منسلک ہونٹوں

اور نرس کے ساتھ ساتھی کے اندر. وہ اسے تین پٹھوں بناتے ہیں - ایم. پی ایس او میجر، ایم. پی ایس او معمولی اور میٹر.

iliacus.

بنیادی فنکشن ہک موڑنے یا سینے میں ٹانگ اٹھا رہا ہے. یو میں شرکت

جسم کی گردش اور بہت سے دیگر تحریکوں جیسے مارشل آرٹس، ڈراپ،

چلنے، چڑھنے سیڑھیاں، چل رہا ہے، کود اور گیند کو مارنے، اور اس کے کنکشن کی وجہ سے

برتری، روزمرہ کی نقل و حرکت کے دوران اس کی استحکام میں بھی شرکت کرتی ہے.

نکالنے کے علامات ہپ یا گڑبڑ کے سامنے اچانک تیز درد میں شامل ہیں. کر سکتے ہیں

نقصان کے تین ڈگری کی رپورٹ، تھوڑی دیر سے جو کشیدگی اور پٹھوں کو سختی کا احساس نہیں دیتا

سرگرمی کو محدود کرتا ہے، پٹھوں کے ریشوں کی ٹوکری تک جو درد، چھٹکارا اور تحریک اور تحریک کا سبب بنتا ہے

سوجن اور لالچ کی موجودگی کے ساتھ پٹھوں کا ٹکڑا.

بعض عناصر اور اچانک تحریکوں کے بار بار بار بار (دھماکہ خیز مواد

تیز رفتار) خاص طور پر ناکافی گرمی کے بعد.

جسمانی تھراپی کا مقصد ان میں اضافہ کرکے tendons پر لوڈ کو کم کرنا ہے

لچکدار، زخمی پٹھوں اور پٹھوں کی بڑھتی ہوئی طاقت اور لچک، خاص طور پر اس کے گرد، خاص طور پر

پیٹ کی پٹھوں اور نچلے حصے میں. وصولی عام طور پر چوٹ کی شدت پر منحصر ہے اور ایک سے آٹھ تک رہتا ہے

ہفتوں مکمل پٹھوں کی ٹوکری نایاب ہے اور طویل بحالی کی ضرورت ہوتی ہے.

روک تھام: کوئی درد نظر انداز نہیں، تناسب کو مضبوط بنانے اور تمام پٹھوں کے گروپوں کو بڑھانے کے

کسی خاص سرگرمی میں حصہ لیں، سرگرمی سے پہلے مناسب گرمی، انجام دینے کی تکنیکوں کی اصلاح