Люмбаго

Це біль різної інтенсивності у поперековому відділі хребта. Він може бути дуже сильним, або тривати недовго (гострий), тривати довше, але бути притупленим (хронічний). Біль у попереку зазвичай виникає в одній зоні, але з часом, може розповсюджуватися нижче в ділянку тазу, стегна та, іноді, гомілки і стопи. За класифікацією розрізняють люмбаго (біль у попереку), попереково-крижовий больовий синдром (біль у зоні попереку, який розповсюджується на крижовий відділ, стегна та сідниці) та ішіалгію (біль у попереку, який розповсюджується на одну чи обидві ноги).

Біль викликають дегенеративні зміни поперекового відділу, тобто зміни у хребцевих дисках і у самих хребцях. Причиною також може бути зміщення дисків і компресія нерва, найчастіше сідничний нерв. Це призводить до проблем у інших частинах тіла, які інервуються цим защемленим нервом.

Локалізація болю найчастіше там, де більш рухомі частини хребта з’єднуються із менш рухомими чи взагалі нерухомими. Враховуючи це, найбільш чутлива ділянка – де більш рухомий поперековий відділ з’єднується із менш рухомим крижовим відділом (L4-L5 чи L5-S1).

Профілактика: правильна постава, щоденна фізична активність, вправи на зміцнення м’язів спини, уникання сидячого способу життя, правильні крісла та взуття; правильне виконання рухів при підніманні та носінні важких предметів, під час вставання із ліжка чи після сидіння, дотримання правильного положення під час сну та у положенні сидячи, тощо.