Мікропереломи щиколотки

Мікротріщини кісток щиколотки виникають внаслідок надмірного навантаження при неправильній або зменшеній активності м’язів стопи, гомілки, активних стабілізаторів, нестабільності та недостатній функціональності зв’язок щиколотки. Якщо мікротріщини правильно не лікувати, симптоми захворювання можуть набути хронічної форми.

Цей синдром розвивається поступово. У структурі кісток накопичуються незначні зміни, внаслідок чого з часом кістки втрачають свою щільність та міцність. Симптоми, що виникають згодом проявляються притупленим довготривалим болем, набряком, обмеженням рухів та функції щиколотки. Поява мікротріщин залежить від таких факторів, як надмірна вага, довготривалі статичні навантаження на стопу та щиколотку, неправильне лікування гострого пошкодження щиколотки, певні медичні стани (остеопороз, нейропатія нижніх кінцівок), неякісне взуття, неправильний та перенасичений режим тренувань.

Лікування мікротріщин щиколотки відбувається за допомогою консервативного методу. На початку терапії необхідно точно визначити причину розвитку синдрому для повного обмеження навантаження, яке викликає біль та дискомфорт. На початкових стадіях терапії використовується метод RICE (відпочинок, лід, компресія, підняття) для нейтралізації болю, набряку. На наступних стадіях реабілітації, після зрощення мікротріщин, застосовується прогресивна функціональна терапія, яка включає вправи на розвиток рухів щиколотки, зміцнення м’язів гомілки та стопи, стабілізацію та балансування щиколотки.

Профілактика: використання якісного взуття, враховуючи особливості фізичної активності; підтримання збалансованої ваги тіла; навчання правильної техніки рухів, що навантажують щиколотку кожного дня; правильна система збільшення навантажень під час тренувань; правильне і вчасне лікування попередніх гострих пошкоджень щиколотки, тощо.