Шийно-плечовий (цервіко-брахіальний) синдром

Шийно-плечовий больовий синдром - це поєднання симптомів, які охоплюють біль у шиї, плечі, руках та, інколи, головний біль. Больові відчуття виникають внаслідок дегенеративних змін міжхребцевих дисків чи шийних хребців. При синдромі диск випинає назовні і створює тиск на нерви чи кровоносні судини поблизу, що викликає багато проблем.

Існує ряд симптомів синдрому, найпоширенішими серед яких є біль, слабкість і нерухомість у шиї, плечі і плечовому суглобі, пощипування у шиї, руках чи пальцях, втрата відчуттів у руці чи пальцях, головний біль, болі у грудях, тощо. Біль може відрізнятись своєю силою та бути хронічної природи.

Причиною цього синдрому є постійне перебування у неправильному положенні сидячи, під час читання, лежачи, на поганих подушках. Також визначальними факторами є дисбаланс міцності передніх і задніх м’язів плечей, сидячий спосіб життя, деформації хребта (кіфотична погана постава), тощо.

Симптоми синдрому можна знизити за допомогою масажу і розтягувань м’язів шиї, плечей та використанням знеболюючих ліків. Довготривале вирішення потребує змін та виправлень постави і тренувальної програми на зміцнення слабких підлопаткових м’язів.

Профілактика: навчання правильній поставі під час довготривалого читання та сидіння. Застосування вправ на рухливість і міцність підлопаткових м’язів під час довготривалого сидіння чи стояння, уникання сидячого способу життя, регулярна фізична активність, вибір правильної подушки, тощо.