Перелом щиколотки - початкова програма реабілітації

Перелом щиколотки - початкова програма реабілітації

Переломи щиколотки трапляються часто не лише у фізично активного населення і спортсменів. Гомілково-стопний суглоб, як частина стопи, є сполучною ланкою між дистальною частиною гомілки та стопою, щоденно витримує значні навантаження.

Гомілково-стопне з’єднання складається з двох суглобів, верхнього та нижнього. Верхній суглоб щиколотки (гомілковостопний суглоб) утворений велико-гомілковою, малогомілковою та таранною кістками.

У цьому суглобі виконується дорсальне та плантарне згинання. Нижній підтаранний суглоб, у якому виконується еверсія та інверсія, складається із двох частин: задня (таранно-п'ятковий суглоб) і передня (таранно-п'ятково-човноподібний суглоб). Цей суглоб з’єднує щиколотку із заплесневою частиною стопи. Переломи щиколотки відбуваються під час обертань та підворортів стопи. Найчастіше пошкодження трапляються під час невдалих приземлень на стопу, раптових сповільнень, неправильних положень ноги при ходьбі. Внаслідок дії надмірної сили/навантаження на щиколотку ослаблюються стабілізатори, що призводить до перелому. Окрім цього, переломи щиколотки виникають внаслідок впливу сторонніх сил - під час автокатастроф, падінь, удару важким предметом чи падіння на щиколотку.

Ризик перелому щиколотки підвищують такі фактори, як надмірна вага, невідповідне, старе і неякісне взуття, часті зміни напрямку руху та центру ваги при заняттях спортом, певні медичні стани (остеопороз, нейропатія).

За тяжкістю переломи щиколотки поділяють на прості та складні. У найбільш тяжких випадках у місці перелому на шкірі можуть бути відкриті рани з виступанням частин кістки. Після перелому з’являється сильний біль, набряк і гематома, постраждалий не може стояти та рухати щиколоткою, робити будь-яке навантаження на пошкоджену ногу.

Форма лікування даного пошкодження залежить від тяжкості та місця перелому. При легких переломах лікування переважно консервативне. У більш тяжких випадках, коли  частини кістки зміщуються, присутні уламки, виконується хірургічне лікування, при якому використовують металофіксатори. На першому етапі післяопераційної реабілітації нога фіксується, виключаються будь-які рухи. Час знерухомлення пошкодженої ноги залежить від типу, місця та тяжкості перелому. Після зрощення кістки переходять до вправ для збільшення об’єму рухів, балансу щиколотки, зміцнення м’язів гомілки та стопи.

Профілактика: вибір якісного і правильного взуття, зважаючи на особливості фізичної активності; підтримка збалансованої ваги тіла; виконання профілактичних програм балансування та розтягнення щиколотки; вирішення проблем із зором (якщо вони є) для уникнення травмонебезпечних спотикань, тощо.

 

ПОЧАТКОВА ПРОГРАМА

Проходить протягом перших 6 тижнів після пошкодження. В її основу входять методи фізичної терапії, які допомагають нейтралізувати біль, набряк та гематому. Застосовуються вправи поступового та прогресивного розвитку рухів щиколотки, вправи на підвищення сили м’язів гомілки та стопи.

 

Тривалість

42 Дні (днів)

Тривалість програми 42 Дні (днів). Якщо ви почнете сьогодні 19.01.2022., програму реабілітації буде завершено 02.03.2022.

Ціна

US $0,00

Безкоштовна програма!

Безкоштовна програма

Почати програму